仙台市　食事をおいしく楽しく！　洋風お好み焼き

【洋風お好み焼き】

◆材料（一人分）

《作り方》

キャベツ，にんじんは，あらいみじん切りにする

チーズを０．５ｃｍ角に切る

小麦粉を水溶きし，溶き卵，ツナ缶，チーズ，コーン缶，と

の野菜をいれて混ぜ合わせる

フライパンに油をひいて

を入れ，青のりをふり両面を焼き上げる

焼き上がったらケチャップ，ソースを合わせたものとマヨネーズを表面に塗る

〔栄養価〕

【ワンポイントアドバイス】

・ツナ缶→桜えび，むきえび，肉そぼろなどその他にあげ玉，ハムなどを入れてもよい

野菜が苦手でも，刻んでお好み焼きに入ることにより臭いが気にならなくなり，たくさんの野菜をとることができます。また，手づかみで食べたり，フォークで刺したりしやすいので食べやすいメニューです。

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