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せんだいウォーキングマップ

健康と福祉

せんだいウォーキングマップ

あなたも今日からウォーキングを始めませんか?

ウォーキングは誰でも気軽に出来る有酸素性運動です。有酸素性運動は継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので,肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果があります。さらに運動することによる心肺機能の改善や、骨粗しょう症の予防などの効果も見込まれます。


また、ウォーキングは膝や腰の疾患を抱えている方でも傷害のリスクが少なく、「空いた時間を利用して」「自分のペースで」行うことが出来ます。健康面はもちろん、まちの風景や自然を楽しみながら歩くことで、気分転換となり精神面でも良い影響があります。


あなたも、健康のための「一歩」を踏み出しましょう!

せんだいウォーキングマップ

青葉区

宮城野区 

若林区

太白区

泉区 

仙台市散策MAPのご紹介

ただ歩くだけじゃもったいない!仙台市には魅力的な観光スポットが沢山あります。いつもの道から少しだけ足を延ばすことで、きっと新しい発見があります。健康づくりをしながら、仙台市の歴史や文化、その魅力を再発見しましょう。

※順次追加していく予定です。

仙䑓楽歩

観光交流課で作成している街歩きMAPです。エリア毎に徒歩で回れる一押しモデルコースや、おススメ寄り道グルメ等を紹介しています。

荒町・河原町エリア(PDF:5,644KB)

青葉山周辺エリア(PDF:5,987KB)

榴ヶ岡・宮城野周辺エリア(PDF:6,024KB)

中心部商店街エリア(PDF:5,908KB)

片平・広瀬川エリア(PDF:4,903KB)

北山・宮町エリア(PDF:6,434KB)

若林WALKER(地下鉄東西線駅周辺のまち歩きマップ)

若林散歩マップ

若林区まちづくり推進課で作成しているMAPです。若林WALKERでは東西線沿線のまちについて、様々な見どころを紹介しています。(リンク先でダウンロード可能です)

若林WALKER

若林散歩マップ

 

 健幸ウォーキングマップ

健康増進センター(別ウィンドウで開きます)で作成しているMAPです。今後、市内各所のコースが作成される予定です。歩く前には「ウォーキングのすすめ」で準備が万端か確認しましょう!

ウォーキングのすすめ(PDF:778KB)

国際センター周辺(PDF:1627KB)

仙台港周辺(PDF:1519KB)

薬師堂周辺(PDF:1679KB)

長町南~河原町周辺(PDF:1624KB)

泉中央周辺 (PDF:17,591KB)

 

 その他

公園めぐりウォーキングMAP(PDF:6,539KB)

(公財)仙台市公園緑地協会(別ウィンドウで開きます)で作成している、七北田公園を出発点とした緑豊かなコースを集めたMAPです。

 

 

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