更新日:2016年9月20日

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杜の都のおトク体操

◆体調にあわせて無理なく行い、痛みのある場合は運動を中止しましょう。

受診中のかたは、主治医に相談しながら行いましょう。

体操は立っても、椅子に座ってもできます。

リーフレット及び音楽は、下記よりダウンロードできます。

【リーフレット】

【音楽】

  • 杜の都おトク体操1
  • 杜の都おトク体操2
  • 杜の都のおトク体操1(BGMのみ)
  • 杜の都のおトク体操1(ナレーション イス編)
  • 杜の都のおトク体操1(ナレーション 立位編)
  • 杜の都のおトク体操2(BGMのみ)
  • 杜の都のおトク体操2(ナレーションあり)
  • 「杜の都のおトク体操」は気軽に誰にでも安全に行えるよう、
    介護予防運動サポーターの協力により、仙台市・仙台市健康福祉事業団で作成しました。
  • 「介護予防運動サポーター」は、介護予防自主グループの企画や運営など地域での介護予防に関する取り組みを行っているボランティアです。
  • 上記ダウンロードの他、リーフレットと音楽入りCDを仙台市健康福祉事業団において、実費(700円)で販売しています。詳しくは、仙台市健康福祉事業団(シルバーセンター3階 運動支援係 電話:022-215-3194)へご確認ください。

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お問い合わせ

健康福祉局地域包括ケア推進課

仙台市青葉区上杉1-5-12上杉分庁舎9階

電話番号:022-214-8317

ファクス:022-214-8980