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更新日:2020年4月28日

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杜の都の体操シリーズ

杜の都の体操シリーズとは

杜の都体操シリーズは、市民の皆様が自分のからだの状況に応じて、手軽にかつ継続して行える体操として作成しました。

ストレッチ、筋力トレーニング、全身運動からなる『杜の都のきほん体操』と、音楽に合わせてできる『杜の都のおトク体操』で構成されています。

介護予防や健康づくりにおすすめです!生活の中に運動を取り入れましょう。

まずは紹介リーフレットをご覧ください。

杜の都のきほん体操&おトク体操 紹介リーフレット(PDF:2,246KB)

それぞれの体操のリーフレットや音源は下記よりダウンロードできます。

みんなで一緒に!杜の都のきほん体操

動画:杜の都のきほん体操

  

音楽に合わせて楽しく!杜の都のおトク体操

動画:杜の都のおトク体操1

動画:杜の都のおトク体操2

※上記ダウンロードの他、おトク体操のリーフレットと音楽入りCDを、仙台市健康福祉事業団にて実費(700円)で販売しています。詳しくは、仙台市健康福祉事業団(シルバーセンター3階 運動支援係 電話 022-215-3194)へご確認ください。

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お問い合わせ

健康福祉局地域包括ケア推進課

仙台市青葉区上杉1-5-12上杉分庁舎9階

電話番号:022-214-8317

ファクス:022-214-8980