梅ツナごはん

暑い夏にぴったり
さっぱりごはん

ざいりょう4人分

• ごはん‥‥茶碗4杯
• ツナ缶‥‥40g
• 梅干し‥‥4個
• 青しそ‥‥2枚

つくりかた

1. 梅干しは中の種を取り除いて粗くきざみ、青しそは洗ってせん切りにする。
2. ボールにごはんを入れ、具を加え、さっくりとまぜればできあがり。

フルーツサンド

冷たくってオシャレなサンドはいかが？

ざいりょう4個分

• クロワッサン‥‥4個
• バナナ（小）‥‥1本
• 生クリーム‥‥大さじ4
• メロン‥‥8分の1個
• 砂糖‥‥小さじ2

つくりかた

1. 生クリームは砂糖を加え固めに泡立て、うすく切ったバナナとメロンを加える。
2. 切れ目をいれたクロワッサンにはさみ、皮付きのメロンを上に飾り、冷蔵庫で冷やして食べる